ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานก็สามารถได้รับประโยชน์จากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตคิดเป็น 26 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดต่อวัน สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารประมาณ 2,000 แคลอรี่ต่อวัน นั่นเทียบเท่ากับคาร์โบไฮเดรตประมาณ 130 กรัม และเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อาหารจากบุกผลิตภัณฑ์ที่ทำจากบุกเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่งสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ หมายความว่า ในฐานะผู้ป่วยเบาหวาน คุณควรพยายามรับแคลอรี่ครึ่งหนึ่งของปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดต่อวันจากคาร์โบไฮเดรต ตัวอย่างเช่น หากคุณบริโภคอาหาร 1,800 แคลอรี่ต่อวัน เป้าหมายของคุณควรเป็น 900 แคลอรี่ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจึงมีความสำคัญมาก

1. การรับประทานอาหารที่เหมาะสม: ลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูง ไขมันสูง และคาร์โบไฮเดรตสูง

2. ออกกำลังกายให้มากขึ้น ดื่มน้ำให้มากขึ้น และออกกำลังกายแบบแอโรบิกให้มากขึ้น

3. รับประทานอาหารที่มีใยอาหารมากขึ้น เช่น บะหมี่บุก ข้าวบุก