พาสต้าคอนยัคมีแคลอรีประมาณ 21 กิโลจูลต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งต่ำกว่า 170 กิโลจูลมาก จึงเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมอาหาร ไม่จำเป็นต้องคำนวณทุกมื้อ ยิ่งไปกว่านั้น พาสต้าคอนยัคนี้ไม่มีกลูเตนและเหมาะกับผู้เป็นเบาหวาน นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณได้ตรวจสอบรายการโภชนาการทั้งหมดก่อนรับประทานอาหาร ซึ่งอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL ควบคุมน้ำตาลในเลือด และส่งเสริมการลดน้ำหนัก.

เราขอแนะนำสูตรพาสต้าแคลอรี่ต่ำดังต่อไปนี้:

• เตรียมเส้นพาสต้าคอนยัค ล้างประมาณ 1-2 นาที แล้วพักไว้ ปั่นคอตเทจชีสจนเนียน แล้วพักไว้ ผูกไข่เข้าด้วยกัน
• ต้มเส้นพาสต้าคอนยัคประมาณ 2-5 นาที จากนั้นเตรียมซอสพาสต้าโดยผสมกระเทียม ซอสมะเขือเทศเข้มข้น ผงปรุงรสอิตาเลียน น้ำตาลทรายแดง เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกัน เติมซอสครึ่งหนึ่ง คอตเทจชีส มอสซาเรลล่าชีสครึ่งหนึ่ง และไข่ลงไป ตีให้เข้ากัน ใส่เส้นพาสต้าที่สุกแล้วลงไป ผสมให้เข้ากัน
• ทาซอส 1/4 ลงในจาน เติมส่วนผสมพาสต้าโคนาจจ์ลงไป แล้ววาง 3/4 ลงบนจาน โรยหน้าด้วยมอสซาเรลล่าชีส จากนั้นปิดถาดอบให้สนิทด้วยฟอยล์อะลูมิเนียม
• อบประมาณ 30 นาที นำออกมาอบจนขอบชีสเดือดปุดๆ และเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล
• เพลิดเพลินไปกับมื้ออาหารของคุณตอนนี้

คุณยังสามารถรับพาสต้าแคลอรี่ต่ำได้มากขึ้นด้วย อ่านเพิ่มเติมที่จะช่วยให้คุณสำรวจว่าเราทำให้ชีวิตมีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร!