วิธีทำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป Miracle Noodles ในไมโครเวฟ?

บุกและอาการท้องผูก

มีการศึกษาหลายชิ้นที่ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างกลูโคแมนแนน หรือ GM กับอาการท้องผูก การศึกษาหนึ่งในปี 2008 พบว่าการเสริมกลูโคแมนแนนช่วยเพิ่มการขับถ่ายได้ถึง 30% ในผู้ใหญ่ที่มีอาการท้องผูก อย่างไรก็ตาม ขนาดของกลุ่มตัวอย่างในการศึกษานั้นเล็กมาก มีผู้เข้าร่วมเพียงเจ็ดคนเท่านั้น การศึกษาขนาดใหญ่กว่าอีกชิ้นหนึ่งในปี 2011 ตรวจสอบอาการท้องผูกในเด็กอายุ 3-16 ปี แต่พบว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม และสุดท้าย การศึกษาในปี 2018 กับหญิงตั้งครรภ์ 64 คนที่บ่นว่ามีอาการท้องผูก สรุปว่าอาจพิจารณาใช้ GM ร่วมกับวิธีการรักษาอื่นๆ ดังนั้น ข้อสรุปยังคงต้องรอดูกันต่อไป

บุกและการลดน้ำหนัก

การทบทวนอย่างเป็นระบบในปี 2014 ซึ่งรวมการศึกษา 9 ชิ้น พบว่าการเสริมด้วย GM ไม่ได้ทำให้เกิดการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ อย่างไรก็ตาม การทบทวนอีกครั้งในปี 2015 ซึ่งรวมการทดลอง 6 ครั้ง พบหลักฐานบางอย่างว่าในระยะสั้น GM อาจช่วยลดน้ำหนักตัวในผู้ใหญ่ได้ แต่ไม่ใช่ในเด็ก แท้จริงแล้ว จำเป็นต้องมีการวิจัยที่เข้มงวดมากขึ้นเพื่อให้ได้ข้อสรุปทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจน