วิธีทำบะหมี่มหัศจรรย์ในไมโครเวฟ?

คอนญัคและอาการท้องผูก

มีงานวิจัยมากมายที่ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างกลูโคแมนแนนหรือจีเอ็มกับอาการท้องผูก งานวิจัยหนึ่งในปี พ.ศ. 2551 เปิดเผยว่าการเสริมกลูโคแมนแนนช่วยเพิ่มการขับถ่ายได้ 30% ในผู้ใหญ่ที่มีอาการท้องผูก อย่างไรก็ตาม ขนาดของการศึกษามีขนาดเล็กมาก โดยมีผู้เข้าร่วมเพียงเจ็ดคน งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งที่มีขนาดใหญ่กว่าในปี พ.ศ. 2554 ศึกษาอาการท้องผูกในเด็กอายุ 3-16 ปี แต่ไม่พบอาการดีขึ้นเมื่อเทียบกับยาหลอก สุดท้าย การศึกษาในปี พ.ศ. 2561 ที่มีหญิงตั้งครรภ์ 64 รายที่มีอาการท้องผูก สรุปว่าอาจพิจารณาใช้จีเอ็มร่วมกับวิธีการรักษาอื่นๆ ดังนั้น ข้อสรุปจึงยังไม่ชัดเจน

คอนยัคและการลดน้ำหนัก

การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบในปี 2014 ซึ่งรวมงานวิจัย 9 ชิ้น พบว่าการเสริมด้วยจีเอ็มโอไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ อย่างไรก็ตาม การศึกษาทบทวนอีกชิ้นหนึ่งในปี 2015 ซึ่งรวมการทดลอง 6 ชิ้น เผยให้เห็นหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าในระยะสั้น จีเอ็มโออาจช่วยลดน้ำหนักตัวในผู้ใหญ่ได้ แต่ไม่ช่วยลดน้ำหนักในเด็ก อันที่จริง จำเป็นต้องมีการวิจัยที่เข้มงวดยิ่งขึ้นเพื่อให้ได้ข้อสรุปทางวิทยาศาสตร์ที่สอดคล้องกัน